Шта јести? Како јести? Могу да смањим ђубриво и поново поставим стомак.
Открио сам да пуно људи има лош стомак. Рекао сам да могу попити шољу црне кафе и јабуковог сирћета ујутро ујутро периода смањења масти. Идемо да једемо грубе зрно. Рекао је не, и није могао да пробави надимање, па како смршати ако стомак није добар? У овом чланку, губитак стомака и тежине су двоструки-који сечу.
01. Једите озбиљно, лагано жвакати, прехрана у грлу
Прво моје срце, молим вас инсистирајте на повратним информацијама за мене месец дана. Не радите када једемо, не играјте мобилне телефоне, немојте јести када емотиван, стрес, јер ће то наштетити стомаку.
Када једемо и пробавимо, најбоље је активирати под -симпатичан нервни систем, односно када гледате, када гледате драму, анксиозност, рад и хватање пута, можете да повредите стомак и црева.
Видите зашто су људи са дугом нагласном стресом на анксиозности склони цревним синдрому узбуђења, а стомак постаје супер осетљив, што је због емоција и није да ћете имати проблема са стомаком ако то урадите н'не једе доручак, али ти не'Не једете анксиозност и повредите стомак.
Стога ћете бити озбиљни када једете, жвакајте полако, смирите своје срце, а стомак ће се аутоматски поправити и жвакање полако гутање такође ће вам насути и мању храну. Једење попут емоционалног, једења због анксиозности и несрећног, такође боли стомаку, па сам гастроинтестинална болест припада емоционалном болести.
02. Једите више хране хране
Можемо јести више хране која се поправљају за гастроинтестиналне и цреве, као што су купус, а постоје места која се називају купус и купус. Богат је глутамином, што може помоћи у поправљању гастроинтестиналних и црева. Суштина
Постоје и Тремелла. Полисахариди Тремелла и добро поправљају стомак и црева, а Тремелла полисахариди могу негусати желучану иин, у потпуности чинити дигестивну течност у потпуности, помажу варење и смањити гастроинтестинално оптерећење.
Додајте још витамина
Конкретно, морамо обратити пажњу на храну богатом садржајем гвожђа, витамина Е и витамина Ц, што може помоћи да се поправи.
Млекара
Најбоље је да одаберете ферментирани млечни производ, као што је јогурт, да је ферментација лактозе боља за стомаку, и може да угради неку пробиотике да помогну да се поправи стомак.
Рибље морска храна није дебела
Једите пробавно месо, попут рибе, не будите превише масне, морске плодове и шкољке су такође врло добри, а јаја су такође добра одлука.
Јести пробављиво поврће
На пример, тиквице, лутке, шпинат, патлиџана, зелена салата итд., Тако да се позивају месо и поврће, можете је ускладити.
03. Избегавајте неку храну која штети стомаку и цревима
На пример, јабуково сирће, ако вам стомак већ има чир чир, потребно је избећи јабуково сирће и лимун, посебно не пити на празан стомак, то ће узроковати секундарно оштећење и не пити кафу на празан стомак.
На пример, ако једете мање прехрамбене влакна, попут смеђег пиринча, целе пшенице, кукуруз и други садржај исхрани, једемо резанци риже. Иако фино зрно чине шећер у крви, треба да покушате да будете угљени хидрат, прво једите месо, а затим једите карбонску воду.
Једите мање великог укуса да бисте заштитили дигестивни сок
Једите мање пржени роштиљ и обилне укусе врућег лонца. Није тежак укус паприка за стимулисање стомака, али они ће конзумирати више ваше пробавне течности, повриједити гастроинтестиналне и проузроковати терет на гастроинтестиналном тракту.
Онда ако сам здрави, могу вам помоћи да допунимо дигестивну течност пијући јабуково сирће, али имате бол у стомаку, не можете то да урадите. Стога, ако желимо јести ствари које су зхонгхе, не једите толико подстицајних ствари, тако да морамо такође да избегавамо да једемо са високим--Сестинг поврћем као што су клице, целер, поркети итд.
04. Уведите неке додатне бодове за негујући стомак
Када храните стомак, покушајте да постигнете прехрамбене законе, попут вас. Можете то да урадите на 16 + 8 лагано, али покушајте да поправите време. На пример, можете јести две или три оброка између 9 и 17 сати и подесите га. Не претерано бесплатно.
Ако је ваш стомак веома лош, а дигестивна функција је слаба, онда можете да једете мање оброка.
Не преједајте превише, јер ће то повећати шансу за гастроинтестиналне болести и упале. Количина хране је сваки дан око осам песница. Мало је гладан. одмор. Немојте остати касно, покушајте да не пушите и пијете.
Тада ћемо вам помоћи да покушате да смањите масноћу и негујете стомак од четири аспекта подешавања исхране и живота.
Вријеме поште: феб-06-2023