Један-дански план лежи ујутро. За живот и рад мора бити добар почетак ујутро, полагањем добре темеље за успех дана. За дневну исхрану виткију, доручак је такође веома важан и потребно је почети добро.
Стручњаци за управљање здравље истичу да само једем правилно и друге мере можемо изгубити здраву тежину.
Професионалци за исхрану вјерују да ако желите да изгубите здравље тежине, морате се држати подаље од следеће 4 врсте ненаучне "доручак":
Први је доручак заснован на кеслу и фритезу. Кекси и фриттери су стандардни за доручак за многе људе и имају дугу историју. Иако је укусни и укусни и укусни, садржај масти пржених тионских штапова је веома висок. Многи хранљиви састојци као што су аминокиселине и витамини у брашно уништавају се високим температурама, а исхрана је неуједначена, а висока -Темперизну пржени је склони канцерогенима.
Други је доручак заснован на соку од воћа, воћа и поврћа. Воће и воћни и повртни сок богат је дијеталним влакнима. Иако има ефекат на мршављење, једење ове две хране само не може задовољити потражњу људских тела за енергијом, протеином и одговарајућом масноћом. Припада типичном "доручку" неухрањености ".
Трећи је доручак на основу тренутних резанци. Some people, especially young people, because of their fast life and work rhythm, or playing games the night before until two or three o'clock the next morning, getting up until late in the morning, they can not prepare breakfast well at all, so they hurriedly use instant noodles to be used as instant noodles as being used as instant noodles as taking as instant noodles as being used as instant noodles as being used as instant noodles as time. Доручак је гладан. Међутим, већина тренутних резанци је пржена храна. Постоје проблеми са високим садржајем уља и оштећења више хранљивих састојака, а садржај соли у разним сезонским пакетима је висок.
Четврти је западни доручак са прженим помфритом и прженим пилетинама. Ова врста доручка такође има здравствене проблеме као што су високи садржај масти, потенцијални карциногени, различити хранљиви састојци, као што су бомбардовање, неравнотеже о исхрани и други здравствени проблеми.
Стручњаци здравља подсећају да у циљу физичког здравља и контроле покушајте да не једете горње 4 врсте доручка. Доручак би требао обратити пажњу на прехрамбену равнотежу и диверзификовану храну, попут јела зрна, млека или јаја, поврћа, воћа. Храна за зрно може одабрати цео хлеб од пшенице, пиринач, резанци итд. У исто време, храна за доручак треба да се заснива на светлу, избегавајте високу температуру пржену или масну температуру.
Да бисте добили добру тежину -лосс ефекат, поред научне исхране, такође се морате придржавати физичке вежбе и промовисати потрошњу сагоревања масти и калорија кроз вежбање. Након јела можете добити и шољу БИ Схенгиуан Цханг Јинг-а након оброка. Главне сировине у бисхингиуан Цхангјинг чај, као што је зелени чај, кугла, глог, лотус лишће, мед итд., Могу ефикасно побољшати ефикасност метаболизма у људском телу, чиме помажу у постизању сврхе губитка тежине.
Вријеме поште: Нов-30-2022